“د. رانيا نجيب: التغذية السليمة تؤثر بشكل مباشر على سلوك الأطفال
“
حلت الدكتورة رانيا نجيب، أخصائية التغذية والسمنة، ضيفة على برنامج “بيت عز” الذي يُعرض على قناة “هي” الفضائية، حيث تحدثت عن العلاقة الوثيقة بين تغذية الأطفال وسلوكهم اليومي. خلال اللقاء، أوضحت أن نوعية الطعام الذي يتناوله الطفل لها تأثير مباشر على العديد من جوانب سلوكه، بدءًا من تركيزه وصولاً إلى مزاجه ومستوى نشاطه.
وأكدت الدكتورة رانيا أن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والمواد الحافظة يمكن أن يسبب زيادة في فرط الحركة لدى الأطفال، بالإضافة إلى تحفيز نوبات الغضب والتقلبات المزاجية. وعلى العكس، فإن الأطعمة التي تحتوي على مكونات غذائية مفيدة مثل البروتينات، الفيتامينات، والمعادن مثل أوميغا 3، تساهم في تعزيز قدرة الطفل على التركيز، كما تساعد في تحسين مزاجه واستقراره النفسي.
وأشارت الدكتورة إلى أن نقص بعض العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والزنك قد يسبب اضطرابات سلوكية مثل القلق وصعوبة التركيز، وهو ما يؤثر سلبًا على قدرة الطفل على التفاعل الاجتماعي وعلى أدائه الأكاديمي. ومن هنا، شددت على أهمية توفير وجبات غذائية متوازنة تحتوي على العناصر الأساسية لصحة الأطفال، مثل الخضروات الطازجة، الفواكه، والبروتينات الصحية.
وأضافت أن الأمهات يجب أن يكون لديهن وعي كافٍ بتأثير الطعام على سلوك أطفالهن، وضرورة مراقبة تلك التأثيرات بشكل دوري. كما نصحت بضرورة الابتعاد عن الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مواد إضافية قد تؤثر سلبًا على سلوك الطفل، واستبدالها بأطعمة طبيعية تساهم في بناء شخصية الطفل بشكل سليم ومتوازن.
وفي ختام حديثها، أكدت الدكتورة رانيا نجيب أن التغذية السليمة لا تقتصر فقط على تعزيز النمو الجسدي للأطفال، بل تعد عاملًا رئيسيًا في تحسين صحتهم النفسية والعاطفية. وأوصت بضرورة أن تكون الوجبات الغذائية متنوعة ومتوازنة، لضمان توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية التي تدعم صحة الأطفال من كافة الجوانب.
